适度的压力有利于专升本复习，但凡事过犹不及，如何减压？

凡是得适度，过犹不及！！压力是动力的来源，但是压力过大却会产生相反的效果，对身心健康都不好，下面小编给大家推荐八种减压策略。
1、不要被事情激怒
这个世界充满负面的人，他们永远不会停止冒犯别人。不管他们说什么，不要往心里去。如果你的老板愤怒地批评你，那并不代表他（她）讨厌你，这只是工作，而且它不时会发生。
2、明智的选择
当提到任务、活动和行动，你必须明智地选择以避免过度的紧张。你必须向那些让你感到压力和焦虑的事情说不，专注于让你开心的活动。当你做一些你所热爱的事时，会让压力瞬间消失。
3、自律培养
掌握自律的艺术是一个找到平和的心态，和消除你日常生活压力的有效途径。拖延和紧张、焦虑和忧郁有关，这就是为什么现代人这么容易出现精神障碍。尝试不同的自律改进方法，在家中或学校成为一个更好的自己。
4、做个真诚的人
我们很多人会戴上面具（无论我们是否想这么做），然而学习在任何情况下做你自己，是摆脱日常压力绝对有效的一个方式。让别人看到真实的你，你所有的缺点、正面的和奇怪的特点。
5、豁达
豁达的人不会让压力打断他们的想法，他们完全没有忧虑和令人困扰的想法。他们着眼于新的想法、新的挑战和他们身边好的事物。豁达一点，并以新的事物充满你的生活，而不是昨天的烦恼。
6、建立正面的习惯
早晨第一件事就是给自己补充水分。喝温柠檬水，同时享受早晨清新的空气，这似乎是一件小事，但有时候，一件小小的事情可以改变你的一天。
花一分钟想想你的生活方式。你如何开始和结束你的一天？为什么你在午饭后感到缺乏动力？正面的习惯不仅可以减少你的日常压力，还能提高你的生活品质。
7、珍惜一切事物
爱不只是人际关系。从来没有压力的人爱惜他们自己、他们的亲人和最亲爱的人事物、动物、树木、太阳、风、工作、运动……他们爱一切事物。摆脱仇恨，让爱存在你的心中。生活不可能没有爱。
8、注重体验
争取获得更多物质的东西，始终是最糟糕的策略。它会导致大量的日常压力，因为不可能同时拥有一切。与其担心金钱和物质的东西，不如注重体验。在公园散步或眺望星星并不需要钱，但它是一个带给你生活平静的有趣经验。
采取这些初步的步骤，以减少你的压力水平，让压力处在一个适度的状态。