2021湖南专升本考试，克服焦虑，要时常自省，合理宣泄

适度的紧张情绪能够促进我们的学习和考试，但是过度的压力会适得其反，该如何克服考前焦虑呢？
每次考试临近，很多考生都会产生一种考前焦虑的心理，主要表现在以下三个方面：
一、心理疲劳
有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”
其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；
其二，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，好好放松一下；
其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就会有新鲜感；
其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；
其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。
二、盲目复习阶段
考生一定要有强大的定力，要给自己的复习制定一个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。
三、紧张焦虑
有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？考生要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。
考生需自省的三个问题：
一、我焦虑什么？
二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？
三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？
总之，考生在考前的这段时间一定要保持良好的心态，使自己的复习脚步不被其他因素所影响，扔掉那些沉重的包袱，轻松应对专升本考试。