2021湖南专升本考试，有什么方法可以克服干扰因素的影响

1.定势的心理调节
考试中定势往往使人习惯于按照已经形成的思路去思考问题，越是解不出来越是一根筋犟到底，走不出这种思维定势的怪圈，看不到其他方法。这样既浪费了考试时间，又会阻碍此问题的有效解决。遇到这种情况时要仔细分析题目。
如果开始用正向思维行不通，就改用逆向思维去分析，防止出现思维障碍；或者用言语暗示或引导。如果这些办法都不能消除定势消极作用时，就暂时停止解此题，等其他题做完后再来分析这道题，也许让我们头痛的题就会迎刃而解。
2.考试过程中疲劳的调节
在答卷过程中如果感到疲劳难以答题时，就要注意调节自己的心态，否则容易出错。遇到疲倦时可以做点短暂的休息活动，如揉搓脸部、捏捏耳垂、活动手腕、转动头颈等；也可以做做深呼吸，闭目养神几分钟。
总之，在考试中，考生要掌握考试技巧，排除杂念，对周围采取视而不见，听而不闻的态度，调控好情绪，增强自信心，从容去面对，才能充分发挥出自己的真实水平，甚至超水平地发挥。另外，在考试临近时，考生要放松自己，在考前的1—3天内不要进行大量的复习或练习，而应该适度地进行一些自己喜欢的娱乐活动，做少量的简单习题，树立自信心，增强自我效能感。
未来的人才竞争也包括心理素质的竞争。因此，我们越是面对重要的考试，越要能够轻松应对，学会举重若轻，才能够在激烈的竞争中立于不败之地。