2021湖南专升本网:从拖延到高效,你只差这五步
法国心理学家和教育家朱尔斯.贝约尔认为:“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”
若想终结拖延,就用五步改变法:
1.察觉自我察觉是战胜拖延的第一步。
2.行动行所当行,努力行动起来,一切拖延都不再可怕。
高效
3.调节通过自己对比和调节,你很容易走向正确的道路。
4.接纳自己这样就能够释放出那些被自责、怀疑和助长恐惧的念头吞噬掉的能量。
5.自我实现你会思考有哪些有效的思考或行为,你可以有效地运用去克服拖延。
若想终结拖延,就用五步改变法:
1.察觉自我察觉是战胜拖延的第一步。
2.行动行所当行,努力行动起来,一切拖延都不再可怕。
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4.接纳自己这样就能够释放出那些被自责、怀疑和助长恐惧的念头吞噬掉的能量。
5.自我实现你会思考有哪些有效的思考或行为,你可以有效地运用去克服拖延。
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