2021湖南普通专升本考试临近，缓解备考疲劳与心理压力，应该吃什么？

虽然当下，大部分省份的普通专升本考试时间还没有公布，不过，考生们还是要耐心等候，相信考试开考时间已经不远了。那么，在临近考试的这段备考时间，考生们应该怎么注意自己的饮食问题呢？可以参考以下方法。
普通专升本考试临近，缓解备考疲劳与心理压力，应该吃什么？
01提高记忆力吃什么
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对大脑的发育也有积极的作用。
02考前易疲劳吃什么
蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。
03考前压力大吃什么
柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜以及海带、紫菜等海产品可以缓解部分压力。
04考前没胃口吃什么
糖醋酸辣的菜肴，像泡菜、水果泡菜有开胃作用，不过也不可吃得过多。醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，茄汁类菜肴等，也可以帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。
05考前拉肚子吃什么
可以吃一些面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。不吃油腻、生冷凉拌的东西。
考前感冒了吃什么
06考前感冒了吃什么
多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉。
07考前吃什么
食物多样，谷类为主；水果和蔬菜不能少；少吃肥肉和荤油；奶类、豆类及其制品，同样适量；食量和体力活动要成正比；食物要清淡少盐，卫生安全第一。
如果你吃得太饱，脑供血不足，就会疲劳。同样，太饱会增加肠胃负担，导致大脑皮层的神经细胞被抑制，从而影响大脑信息的传递。同样，不能挨饿，挨饿容易消耗能量。绝对不要喝生水，少喝饮料。夏天很热，水分和盐分的流失，会让你的身体能量失衡，所以喝水的时候，可以选择性地放一点盐。
总之，考试之前，考生们还是尽量遵循健康的饮食方法，吃一些健康的食物，这样有利于提高备考效率，缓解备考压力。