干扰因素太多影响备考?教你静下心认真备考
专升本考试是一个磨练大家心智的考试,其中会考验大家的耐心、学习能力、毅力、坚持等等。尤其今年受疫情影响,外部干扰因素多,所以在这种情况下专升本考试也对大家提出了更高的要求。那么大家如何静下心来去认真备考呢?
排除干扰因素高效备考
首先大家每天晚上都要明确明日的学习目标。在睡觉之前,不用花费太长时间,大家一定要用笔在纸上列个清单出来,列出明日的安排或者学习任务等,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。每天睡觉之前检查今日的学习任务的完成情况,如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
其次,大家也尽量在学习之前做到不要上网、看电视、玩游戏等。在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况,不得不上网,可以找一个朋友监督你,用完之后即刻放下手机学习,这样做一段时间,你会发现自己的学习效率也越来越高。
另外平时注意晚饭不宜过饱,少荤腥多素食。很多同学早上起不来,吃饭都快中午了,所以中午就勉强吃一点或者不吃,晚上就准备大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
大家在平时的学习中,注意劳逸结合,学习40分钟左右要休息一会。否则学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。如果觉得自己实在很困的时候,活动一下,可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
排除干扰因素高效备考
总之,不管出现什么情况,大家都要去勇敢面对,采取积极的态度去调整。最后祝大家在专升本考试中取得一个优异的成绩!
排除干扰因素高效备考
首先大家每天晚上都要明确明日的学习目标。在睡觉之前,不用花费太长时间,大家一定要用笔在纸上列个清单出来,列出明日的安排或者学习任务等,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。每天睡觉之前检查今日的学习任务的完成情况,如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。
其次,大家也尽量在学习之前做到不要上网、看电视、玩游戏等。在学习之前上网到处逛逛或看会电影,经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。
如果你遇到特殊的情况,不得不上网,可以找一个朋友监督你,用完之后即刻放下手机学习,这样做一段时间,你会发现自己的学习效率也越来越高。
另外平时注意晚饭不宜过饱,少荤腥多素食。很多同学早上起不来,吃饭都快中午了,所以中午就勉强吃一点或者不吃,晚上就准备大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,尽量吃些青菜,也可减少肠胃负担。
大家在平时的学习中,注意劳逸结合,学习40分钟左右要休息一会。否则学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。如果觉得自己实在很困的时候,活动一下,可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
排除干扰因素高效备考
总之,不管出现什么情况,大家都要去勇敢面对,采取积极的态度去调整。最后祝大家在专升本考试中取得一个优异的成绩!
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