平常复习专升本考试时，你是否做到健康饮食，食物多样化？

在日常复习专升本考试的时候，你是否也注重了备考饮食的重要性？要知道，考生们不仅要好好复习，更好好好吃饭！这样才利于专升本复习更加高效。
平常复习专升本考试时，你是否做到健康饮食，食物多样化？
1、饮食要多样化
现代的营养学指出，营养是抗衡人体压力的一个重要元素，从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充思考者的大脑物质。饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。每天的膳食既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。
2、早晚饮食要合理
有的考生早晨起床晚了，赶不上早餐时间，于是省下一顿早饭。结果到了自习室开始复习，便感到精神颓唐，毫无生气。这样的复习状态，怎么能收到良好的效果呢？
一定要保证早餐的质量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。
还有的考生，为了节省时间和金钱，中午站在饭店的外卖柜台旁，匆促地买上一个汉堡，一根香肠，喝一杯牛奶，就算解决了午餐问题。殊不知，如果走进一家正规的饭店，要上一碗米饭，从容地点上一道美味而有营养的炒菜，吃完后休息片刻让身体对食物进行充分的消化和吸收，这种方式对身体健康才是大有益处，下午的复习效率也必然大大增加。这样做才是真正的节省时间与金钱。
晚餐最好清淡易消化。
常规饮食注意事项
3、常规饮食注意事项
不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，如某些海鲜，或是易引起某些人过敏的食物，防止出现意外。另外，平时对蛋白质食物进食很少的考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，这样做会使自己的代谢发生障碍。
4、食量要适量
暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的效果，一般吃七八分饱即可。因为，经研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，进而影响专升本的复习效率。