2021湖南专升本实在学不下去了?教你怎么“逼“自己学习!
1. 不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候,就需要留意一下自己找的借口。比如我在学习的时候,总喜欢告诉自己,再刷5分钟“某音”、再看10分钟“破站”就去学习啦!然后时间过去之后,我又会对自己说,“再看一分钟”。于是1个小时、2个小时之后,看的有些累了,我就在想,要不再休息一会儿吧。
当你也遇到和我一样的状况时,你需要做的是,告诉自己,我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候,你可以说,不然我再学15分钟。
如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议从你喜欢擅长的那个学科开始学起;如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了这道题做不完,就不看手机”。
2. 坚持计划的你,一定很帅
作为资深“计划总是坚持不下去”的人,这点我可以说很有心得,很多同学在定计划的最初多是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:今天定的计划很快做完,然后你对自己说今天效率好高,要不把明天的计划也做了。
结果当天学到了凌晨一点,坚持了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”然后接下来的每一天你都给自己找借口,最初的“蜕变计划”自然就半途而废了。
正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班的进行,然后根据水平和实际情况,逐步增强。
记住不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会透支大脑的满足感,而且你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成了!身体是革命的本钱!
3. 现在就行动
“我现在状态不好,一会儿在学”或者是“我现在的心情不适合学习,歇会儿再说”这样的话,你的好状态永远不会来,就算来了,也不会持续很久。实际上你在等待合适时间的时候就是想暂时逃离你当下做的事情。
说白了,你就是在拖延,所以你要学会逼自己学习,很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。
这个时候,你要以退为进,比如你数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做太难的题。错太多会让你失去信心,会对数学产生很大的反感,反而不利于学习。就算不能完成今天的目标,也比一点不做要强。
今天完成10%,明天完成20%,把学习当做闯关,你就会发现:越来越好坚持,甚至会不习惯没有学习的日子!
4. 允许自己偷懒几分钟
有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的,很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。
而且,长时间看手机很容易造成精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认的休息时间。
选择更为合适的休息方式!
比如说,到楼下散散步,或者和家人朋友聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上,小眯5分钟,让自己放松下来。
一定不要玩手机、看电视、看小说这种容易转移注意力的方式来休息。
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