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2021湖南专升本备考压力过大,备考动力不足该怎么解决?

来源: 2021-04-27 09:40
学习没有状态?压力很大应该怎么办?如果对你来说专升本是一个好的选择,是一条正确的道路,那么建议你还是继续坚持下去。未来的这段时间如果你放弃了,可能会无所事事地荒废下去,坚持下去很难,但是很值得啊。
首先,你觉得有压力,备考焦虑大,但是并不是只有你一个人会这样,所以也不要给自己太大压力了。你要提醒自己,有希望,能成功,坚持住。专升本没有你想象的那么难,循序渐进,逐步提高。
其次,你要做的就是为目标做努力。如果你学习焦虑,就要分析是什么原因导致的,可能是戒不掉手机,或者专注力太差,也可能是完不成目标很有压力感等等。根据问题制定对策,效率也会更高。
第三,提高自己的行动力,建议你从极其简单的事情入手。如果你想学英语,计划月底背一遍大纲要求的单词。你觉得难,因为这是个战略规划。与此同时,你还会自我暗示,即使完不成任务也没关系,毕竟太难了嘛。当我们想做些什么事情的时候,大脑总是要跟我们“作对”。那怎么摆脱大脑的暗示呢?这里可以试一试“自我欺骗”。举个例子,背单词的时候,今天你给自己的任务:打开背单词的APP,背五个单词。当你五个背完了,发现没有什么难的对吧,这个时候如果想再背几个,心理抵触情绪也不会那么高了。
 

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