你是否有专升本拖延症？快来自查自救一下！

拖延症，是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。很多专升本考生都有不同程度的拖延症，你有专升本拖延症吗？很多人都会说自己没有，下面来自查一下，看看自己是否有拖延症吧！

一、拖延症的表现

1.对学习抗拒

害怕失败，通常有这种恐惧的人在潜意识都不太自信，害怕失败，害怕别人觉得他没有能力。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。给自己点信心，可以事半功倍，多鼓励自己，给自己力量！

2.认为时间充裕

一直拖延，认为还距离考试很长时间，可以慢慢准备。时间是飞逝转动的，现在不开始准备，到了考试只能焦头烂额。

3.缺乏主动性

没有明确的目标，一直是被别人拖着走，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。

4.存有侥幸心理

很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。在短时间内完成目标，不断压力大，还可能会因为时间不够完成不了！

5.缺乏上进心或毅力

没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。就这样，我们一面高喊着“我拖延我忏悔”，一面继续将自己躲起，像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟。

二、专升本拖延症如何治？

1.要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。

2.设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完。

3.对自己的进步做及时奖励强化。比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己一件新衣服或者一顿大餐，又或者和朋友去看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。

看了上面的讲解，不知道有没有同学中了拖延症？不要紧意识到了就赶快行动起来吧，不要再让拖延症耽误你成为一个更优秀的自己！不要再让拖延症阻挡你升本的步伐！