学习焦虑，湖南专升本备考学不进去怎么办？

最近不时有大三同学私聊湖南专升本网小编说十分焦虑，觉得时间迫近，复习却一筹莫展。很多对自己要求很高的同学，常常陷入一种困境：当你想做一件事的时候，你希望自己争分夺秒、不遗余力地完成。如果一个月后考试，你会在心里要求自己接下来的每天，都能从早6点学到晚10点。吃饭超过半小时，你觉得浪费时间；和朋友多聊会儿天，你自责得要命·····

小编见过很多人，包括我自己，总在说着“成为更好的人”。

什么是“更好”呢？定义模糊，没有止境。“更好”意味着“work harder”，harder之外呢，还可以harder，我们永远达不到hardest。努力没有上限，上进心并无尽头。你要求自己每时每刻，都做有意义的事情。刷了会儿综艺，打了会儿游戏，就开始自责。是啊，既然要成为“更好”的自己，哪怕一点儿消遣娱乐，也是罪恶。

所以你发现了吗？努力成为了目标本身。可是，我们本来只是想顺利考上本科啊。我们的目标，并不是学习时间的短长，更不是努力程度的高低。没有上限的目标让我们焦虑不已，一旦停止努力，就陷入焦虑之中。永远都会有人比你快一步，也总有人比你慢一步，借用一句话“种一棵树最好的时间是10年前，其次是现在”。

其实你要知道，你之所以有无力感，恰恰说明你还不死心，你觉得升本似乎还是有戏的，是你内心非常渴望的，因此你达不到阶段性目标就会失落会无力。所以你要告诉自己，我会无力，完全是因为我不想放弃啊！那，就坚持！到底应该怎么做？换个角度，树立自信学会欣赏自己，树立起自信心。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进？如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。

因此，“相信自己”绝非阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。做好时间管理，提高学习效率。学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个升本时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

大声说出你的焦虑。升本注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过升本这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。你可能会经历这样一个过程最开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视自己。勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。然后是：反正没什么可输了的，再差也差不到那去了，豁出去了。想中彩票，你起码也得去买彩票才行吧。想得到必须要先付出。勇气这玩意，被逼出来的。

最后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？总之说到底，谁也代替不了你来消解这无力感，就像没有人能代替你吃饭。谋定而后动，知止而有得。只有踏实的付出，才是改变现状的唯一出路。

如果同学们还有不明白的问题，可以随时在线咨询湖南专升本老师。