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2020湖南专升本为什么复习越来越累?如何缓解疲惫感?

来源: 2020-05-04 23:39
随着复习的时间越来越长,有些考生觉得复习越来越累了,很难集中注意力学习了,如何才能缓解这种疲惫感呢?

为什么复习越来越累

1、缺乏方向感

每到毕业季,迷茫的大学生们会非常多,纠结于毕业后到底是升学还是就业或是其他?有很大一部分学生没有明确的职业目标、规划和定位,选择随大流,没考虑自己是不是适合,往往等到备考一段时间后,陷于“考不考得上,该不该放弃”的纠结,在这种迷茫的内耗状态下,很容易引起专升本的无力感。

2、摆脱备考无力感

要充分自信,学会欣赏自己。没有任何事物是一成不变的,量变引起质变,长时间的努力不是无效,而是“尚未见效”。如果你相信自己一定能行,就会在行动和精神上积极起来,学习效率也会随之提高,成绩自然提高得快。

管理好时间

3、管理好时间

提高学习效率。学习枯竭很多是源自“能力恐慌”,需要制定一份考前复习时间表,提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成,掌握的知识越来越多,你顿时会感觉压力减轻,动力更强。

4、多运动,保持健康

当感受到压力大时,可以适当地进行一些运动。运动可以促使体内血清素增加,不仅有助于睡眠,还能让你有个好情绪。尽管考前学习可支配的时间比较少,也可以选择在连续看一段时间书后,下楼走一走,选择比较简便的运动方式。提醒大家的是,在做剧烈运动前,最好拉拉筋避免运动时造成肌肉拉伤。

5、多和朋友同学沟通。

以和辅导班或自习室里认识的小伙伴保持联系,分享一些生活中的趣事,通过了解别人的生活拓宽视野;也可以适度地参加公益活动,认识些新朋友,培养一些兴趣爱好,这些都可以作为专升本生活的调剂。

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