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2020湖南专升本同学会有哪些情绪?如何学会调节自我?

来源: 2020-05-05 12:43
对于同学们来说,在复习专升本的时候,有时会产生一些情绪,不良的情绪需要及时调节,避免对复习产生不利影响。

复习的情绪

1、患得患失

患得患失是现阶段考生比较常见的心态,主要表现为复习时总被“我能不能考上?如果考不上该怎么办?我要不要降低学校水平?”等问题困扰,每天都不由自主去思考,睡前想一想,醒来想一想,最后就变成了情绪低落、信心丧失,悲观主义,离正常复习状态越来越远。

2、过度紧张

专升本人有一点紧张和压力是必要的,但绝对不能过度紧张而导致心理焦虑哦,有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠、饭量减少,整个人悲观失望、精神恍惚,白天晚上想的都是“XXX题我还是不会做”,这样不断给自己催眠,自然压力会越来越大。

过度紧张压力大

3、自暴自弃

自暴自弃属于焦虑的上神级别了,辛辛苦苦准备了大半年,结果,专升本太辛苦、太折磨人了,坚持不下去了,想要放弃,破罐子破摔,爱咋咋地吧,其实这种心态对专升本人来说,有百害而无一利,既然为专升本为梦想经历了这么多日日夜夜,有过欢笑有过泪水,有过信心也有过彷徨,你都已经承受下来了,在这个时候放弃了,就是最大的逃兵!做任何事情,最害怕的就是内心放弃,内心放弃了,再怎么努力都是白费!

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