2020湖南专升本备考压力大，感到疲倦应该怎么办？

专升本考试复习战线很长，很多同学在复习到后期会越来越感到疲倦，如何度过这段备考疲劳期呢？分享一些学习经验给同学们，希望对你的专升本备考有所帮助！

备考压力大

1、张弛有度，避免过度紧张

在紧张的学习之余，同学们可以放松调节一下自己的生活节奏，松弛过度紧张状态。如果在学习中遇到难题，首先要稳住自己的情绪。在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散，而排解难题时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。

避免过度紧张

2、安排“真空”时间

如果复习计划不符合自己的实际情况，会让自己受到挫折而引起情绪紧张。在制订计划时，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

3、调整考试动机

从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。