痛苦的一天_300字

　　昨天晚上，我一不小心，在楼梯上摔了一跤，两边的膝盖被摔得红红的，走一步就会感到疼痛。

　　早上醒来，我的脚刚一下地，就感觉到膝盖像针扎一样疼。怎么办?早上还要打乒乓呢。我害怕得又躺下了，磨磨蹭蹭地不肯起床。妈妈在一边又是鼓励，又是威胁，半小时后，我终于一咬牙起床了。我和妈妈匆匆来到乒乓训练基地。我极不情愿地来到乒乓桌前，手里拿着乒乓板，还没有用力，膝盖就开始痛了，我的眉头紧锁，这二十分钟可怎么过哪。看教练，他轻轻松松地发来一个又一个球，我不敢不接。最让我痛苦的是练习拉球，教练一个搓球过来，我必须马上用力过去，动作幅度非常大，每抽一次，我的膝盖就像被人狠狠敲了一下，痛极了。时间艰涩地流动着，好像就要凝固一般，五分钟仿佛过了五个小时。我在心里痛苦地呐喊：什么时候才能结束训练哪。

　　三年级:170302736