2019年怎么缓解部队考军校的压力？

 　　部队考军校很多战士都会觉得不容易，家人的期望，自己对自己的要求，竞争的激烈，这些都注定了战士们考学复习必然有会很大压力。我们要寻找缓解压力的方法，这样子才能将复习良性持续下去。

　　当然减压的方法有很多，而且每个人的使用也许会有不同的效果。在这里分享一下以前用过的比较有效的方法：

　　1.边听音乐边学习

　　这可不是什么音乐都可以的。首先要是自己比较喜欢的，听的比较多的。其次要轻柔的，如果能听得惯轻音乐最好，要是能听古典轻音乐，或者new age音乐就再好不过了。同时声音不要太大，能够听得清，就可以了，这样的话，学习的时候往往会忽略音乐的存在。而在学习的同时，由于音乐的刺激，改变你自己的节奏，可以使精神比较放松，同时又不影响大脑思维的效率和速度，甚至可以使其增加。只要适应并能熟用这种方法，你的学习效率肯定会加倍，同时也不会感觉那么累。

　　2.学习安排逻辑化

　　这里指的是在不上课的时候，就是自习、写作业，或自主学习的时候，把学习安排得逻辑化、在一定程度上程序化。可以按照类型，如数学、语文、英语、物理，这样依次分配开。或者按照学习量，先做数量最少的，或者数量最大的，然后递增或递减着做。还可以按照自己的学习程度，英语最好可以先学英语，这样给自己信心和热情。或者物理最不好就先学物理，最先学习的时候一般状态都比较好，可以用最佳状态攻克难关。当然，这些并不是一成不变的，不同的时期，不同的情况可以用不同的逻辑方法。甚至还可以用两个层次的逻辑排序，比如先学量最大的科目，每个科目先学掌握最差的，等等。掌握好这种方法，可以使学习感觉到比较系统，比较有条理，这样就不容易混乱，也不容易累。

　　学习压力大往往伴随着学习量大，有句老话讲“伤其十指不如断其一指”，这样把学习内容量化，就能最大限度地完成任务。

　　3.自我进行激励

　　这种自我激励法说起来颇有点自欺欺人的意味，但是我个人觉得还是比较有效的。你可以在学习的地方的醒目处贴一些标语，这些标语最好是你能熟知，并能够激励你的。当然不一定是名言警句。我记得我上高中的时候桌面上贴过这么一句话：捡钱也得弯腰!这句话一直激励我。所以不管是什么样的语言，只要能够激励你，刺激你努力学习就好。当动力充足的时候压力自然就被忽略了。

　　当然，标语并不是全部，你还可以经常对自己说一些能激励自己的话，可以把自己偶像的画报贴在房间醒目的地方，告诉自己一定要赶超他!或者用某个人给自己定个目标，比如你在班级第二，那就告诉自己一定能超过第一的那个!这种目标要设计得比较切实可行，同时又具有一定的挑战性。这样的话，才能最大限度地提高自己的学习动力。

　　当然，上面列举的方法仅供借鉴，你是独特的生命个体，肯定有属于自己的特殊减压方法。

　　其实，我觉得要是找到比较好的学习方法，学习压力自然而然地就会减少很多。如果总是感觉压力大的话，还可以适当地放松放松，我个人比较提倡体育运动型的放松方式，比如打打球，跑跑步什么的。这样能促进大脑的供血和循环，有利于大脑保持比较好的状态。我不太提倡玩电脑、看电视这些，因为这些方式并不能让大脑得到充分缓解。同时腰椎、脊椎的一些大的血管、神经如果不适当地通过活动使其通畅，是不能够使大脑的供氧保持在较高水平的，而人本身的生理结构就造成了人最最适合的是站立和走动。久坐对身体并不好，中医还有个说法叫“久坐伤气，久卧伤力”。

　　无可否认，人是注定要承受各种压力的。压力，已成为当今社会的一个流行话题，但繁重的学习压力并不应使你的生活黯然失色，相反，你应积极乐观地应对，面对学习上的压力不畏惧、不埋怨，用正确实用的方法来为自己减压，让压力推动你学习的发动机高速运转。

　　每个人的学习环境不一样，因此上面的方法仅供交流参考，战士可结合自身在部队复习情况来制定减压的方法。