2020青海农信社招聘考试经验分享：饮食调节

　1、早餐以清淡为主 可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物。

　　2、午餐可以吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的考试做好充足的准备。

　　3、晚餐要吃“八分饱”这样可以避免消化道负担加重分流体内血液，以保证大脑有足

　　够的血液供应。需要注意的是，饭后考生要休息一阵再复习。

　　4、保证主食的摄入量

　　5、每天宜吃两个水果

　　6、注意食品卫生，清洁新鲜不得病