2020山西军队文职人员招聘考试体育学大纲参考：身体素质分析训练

【身体素质的生理学分析与训练】

身体素质的生理学分析与训练部分要求应试者了解力量、速度、耐力、平衡、灵敏和柔韧素质的相关生理学基础，熟练、掌握力量训练和无氧和有氧训练的基本原则，掌握无氧和有氧训练，以及平衡、灵敏与柔韧素质的主要训练方法。

一、力量素质与力量训练

决定肌肉力量的生物学因素；力量训练的原则与方法。

二、速度素质与无氧训练

速度素质的生理学机制；速度训练的原则与方法。

三、耐力素质与有氧训练

耐力素质的生理学机制；一般耐力训练的主要方法；无氧工作能力和有氧工作能力的定义；无氧耐力和有氧耐力训练。

四、平衡、灵敏和柔韧

平衡、灵敏、柔韧和协调能力的一般训练方法。