問1　昼寝をするときに気をつけなければならないこととして、最も適当なものはどれか。

试卷相关题目

• 1① __「だいたい2時間弱を目安に昼寝をすればいい」 __とあるが、それはなぜか。

  A.1つの睡眠単位に、脳が活動を始める時間を足すと約2時間だから

  B.1つの睡眠単位に、眠りに入るまでの準備時間を加えた時問が約2時間だから

  C.脳の活動レベルが深く下がる前に目が覚めるようにするには、レム睡眠が終わる直後の2時間後がいいから

  D.昼寝の後にすぐ脳が活動できるようにするには、ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせて約2時間かける必要があるから

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• 2② __「この時間をまるまる昼寝に当てはめるべきではありません」 __とあるが、それはなぜか。

  A.眠りに入るまでに30分弱かかり、深く眠る前に昼休みが終わってしまうから

  B.忙しい入にとって、1時間全部昼寝に使うのはもったいないことだから

  C.脳が活動を始める準備が整わないうちに起きることになるから

  D.昼寝をたっぷりとると、その夜は眠れなくなってしまうから

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• 3( ③ )に入る数字は次のうちどれか。

  A.2時間

  B.90分

  C.1時間

  D.20分

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• 4④ __「職場の机の前で2～3分目をつぶる」 __とあるが、これにはどのような効果があるのか。

  A.昼寝をがまんすることになるので、その夜はとても疲れて寝つきがよくなる。

  B.脳が外界の刺激から遮断されるので、深いノンレム睡眠のじゃまにならない。

  C.目から入る情報を遮断することになるので、脳を休ませることができる。

  D.強力な情報をシャットアウトするので、数分でもよく眠れる。

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• 5⑤ __「昼寝の『害』」 __とあるが、それはどのようなものか。

  A.ノンレム睡眠の途中で起きるため、頭がポーッとして午後の仕事ができなくなること

  B.昼間とった睡眠時間が夜の睡眠の分からマイナスされるので、夜眠れなくなること

  C.昼寝をしたために脳が必要以上に活発に活動し、気持ちが落ちつかなくなること

  D.睡眠を取りすぎることになるので、翌朝の目覚めが悪く、スッキリしないこと

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