日语考试辅导资料之阅读专题文章30

 ところが、「不眠症で悩んでいる。」と言う人が多い。調べてみると、そういう人はたいてい寝つきが悪く、寝てから眠るまで時間がかかるだけで、本当は睡眠時間は十分なことが多い。眠りのリズムが狂ってしまっていて、早く眠りたい、眠らなければならないと思うけれども、ますます眠れなくなり、自分が不眠症だと思い込んでしまうのである。

可是，"因为失眠而烦恼"这样说的人很多。根据调查，这样的人大多是因为入睡的习惯不好，只是从躺下到睡着很废时间。而实际上真正的睡眠的时间是十分充足的。睡眠的节奏乱了，虽然想早点睡着、想必须睡了，可越来越睡不着，于是深信自己得了不眠症。

薬を飲んでもいいし、酒を飲んでもかまわないが、続けると、やめられなくなる。それでは、眠るにはどうしたらいいのか。心を静かにして、眠りを待たなければならない。あせってはいけないのである。

吃药也好、喝酒也没关系，可是继续的话就戒不掉了。那么，要入睡怎么做才好呢？必须心要静下来、等待着睡意的来临，不能着急。