盘点15道美味却热量高到爆表的泰国菜

ต้องบอกว่าอยากสุขภาพดีนอกจากออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากเช่นกัน เพราะหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่เลือกรับประทานอาหาร รับรองว่าน้ำหนักคุณไม่ลด แถมยังอาจจะได้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้ขอนำจำนวนแคลอรี่ของอาหารจานโปรดมาให้ชมกัน เพราะผู้ชายเฉลี่ยแล้วต้องการอาหารให้พลังงานไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน

需要告知大家如果想要身体健康，除了需要运动以外，吃进身体里的食物也起着很重要的作用，因为如果你剧烈地运动，但是对饮食不进行选择，体重非但不降，而且还会升高。今天想介绍一些食物所含有的卡路里给大家，因为男士平均每天所需的卡路里不能超过2000。

ไปดูกันเลยครับ ว่าอาหารที่แคลอรี่สูงที่หยิบมาฝากในวันนี้มีอะไรบ้าง...

让我们来看看今天要给大家介绍哪些高热量的食物吧。

เริ่มที่อาหารจานโปรดของหนุ่มๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว แต่ทราบไหมครับว่า 1 จาน แคลอรี่สูงถึง 630 กิโลแคลอรี่

首先给大家介绍的第一道菜是很多人都爱吃的罗勒叶鸡肉炒饭，但是大家知道吗，仅仅一盘就有高达630卡路里。

สงสัยหนุ่มที่ลดความอ้วนคงต้องพักเมนูนี้แล้วครับ เพราะข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่ เลยล่ะครับ

正在减肥的人群可能需要禁止食用这道菜啦，因为一盘美式炒饭就有790卡路里啦！

อันนี้ก็เมนูโปรดอีกแล้ว สำหรับข้าวผัดปูใส่ไข่ แต่เห็นจำนวนแคลอรี่ 1 จาน ที่ปาไปถึง 610 กิโลแคลอรี่ คงต้องกินให้น้อยลงแล้วล่ะครับ

蟹肉蛋炒饭就是另外一道我要提到的了，610卡路里，我们恐怕需要减少食用了哦。

เมนูนี้ก็ฟิน..ครับ อร่อยมากๆ โรตีแกงเนื้อ แต่ 1 ชุด 675 กิโลแคลอรี่ เลยนะครับ

牛肉汤+飞饼也是很火的，非常好吃！但是一盘就高达675卡路里呢！

เมนูที่มีหมูกรอบแค่คิดก็อิ่มแล้ว ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 กิโลแคลอรี่

这道含有脆皮猪肉的含羞草脆皮猪肉炒饭，光是想想就饱了，一盘就含有600卡路里。

เมนูสุดฮิตของหนุ่มออฟฟิศอย่าง ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน แคลอรี่ไม่เบาเลยนะครับ 665 กิโลแคลอรี่

最受办公室职员喜欢的要数辣酱猪肉炒饭了，一盘的卡路里可不少啊，665卡路里呢！

อาหารจานโปรดอีกหนึ่งอย่างของหลายคน ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 แต่หากเป็น ข้าวมันไก่ทอด 695 กิโลแคลอรี่

还有另外一样很多人都喜欢吃的是海南鸡饭，一盘就包含585卡路里，但如果是海南炸鸡饭就有695卡路里哦。

บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่ งานนี้ต้องลดลงบ้างแล้ว

脆脆的油炸面一盘就含有690卡路里，要适当减少食用啦！

เมนูนี้ก็อร่อยคิดยังหิวเลย ข้าวผัดแหนม แต่ 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่ เชียวนะครับ

这道酸肉炒饭也是让人想起就会饿的，但仅仅一盘就有610卡路里呢。

มาที่ สเต็กไก่ทอด กันบ้าง เสิร์ฟพร้อม มันบด ด้วยนะ แค่พูดชื่อน้ำลายก็สอแล้วครับ แต่1 จาน 615 กิโลแคลอรี่

接下来的这道炸鸡排配土豆泥，仅仅是说起都会让人流口水，但一盘就含有615卡路里。

อันนี้เมนูใสๆ วัยรุ่นชอบครับ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่

这道新鲜好吃的菜是青少年最喜欢的猪肉蛋炒饭，一盘含有660卡路里。

ในส่วน ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน ก็ 670 กิโลแคลอรี่

在有些芥兰炸猪肉炒饭里面，一盘也含有670卡路里。

เมนูนี้คิดว่าแคลฯ น้อย แต่จริงๆ ปาไปเยอะมาก หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่

这道清爽的黄油油炸猪肉沙拉，一盘就含635卡路里。

ปิดท้ายด้วยเมนูสุดฮิตอีกเช่นกัน ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่

介绍的最后一道菜是绿咖喱鸡炒饭，一盘含630卡路里。