99%的中考生都不知道的18条冲刺建议

99%的中考生都不知道的 18 条冲刺建议 中考的脚步越来越近了，考试前夕往往是学生心理变化较大时期。我们精心整理了多 个专家多年指导学生迎考的经验和体会，大家一起来看看吧~ 相信自己有巨大的潜能，人在关键时刻的进步是惊人的;心态决定着你的成败，努力去 寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。每日要做一些题， 不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力;考前不宜攻难题，要回 到基础，把基础夯得扎扎实实的。 根据自己的情况适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，跳几分钟绳，做一会儿操， 等等。这样可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的 大脑。 考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时要学会变通，一是换个角度或思路，从与 题目有关的项目开始回想。二是利用本卷中其他题目中的信息。三是暂时放弃，换另一道 题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。 考前动力 1.挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到 高考往前赶超 50 名的大有人在，赶超 80 名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊 人的。 2.坚定意志。严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最 后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志;知难而进， 磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。 3.调好心态。高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成 败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。 4.把握自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。 要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我 如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。 5.战胜自我。把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛， 面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。 临考前复习 6.每日做题。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题 的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数 量不能多，难度不能大。 7.一次成功。面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思 路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而 造成“隐性失分”。 8.讲求规范。每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找 几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到 好处。 9.回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回 到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。 10.限时训练。可以找一组题(比如 10 道选择题)，争取限定一个时间完成;也可以找一 道大题，限时完成，等等。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思 维水平。 11.激活思维。可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体 详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意 义的解题方向，训练思维品质。 12.学会总结。应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。练 习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。 科学预防考前焦虑 13.适度平静。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生， 在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是中考 超水平发挥的必要条件。 14.适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都 无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生， 也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。 15.确定合理动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其 是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说 期望要合理。 16.适度运动。临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还 是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟 绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考 试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 17.适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情 沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵， 切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。 18.充分准备。认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做 到胸有成竹。