2020年解放军文职人员招聘体育学知识:早锻炼的作用

早锻炼的作用

早锻炼(早操)是在每天清晨起床后至上午第一节课前进行的体育活动。
早锻炼可以迅速消除大脑皮层因一夜睡眠而形成的抑制，活跃各器官系统的功能，振奋精神，以充沛的精力和愉快的情绪开始新的一天的学习生活，从而提高学习效率。同时，经常在清新的空气中进行适当的早锻炼，能增强体内的新陈代谢，提高机体的工作能力，对增进健康和增强学生体质有显著的作用。