解放军文职招聘考试2015军队文职面试自我心理调适保持自信法则

在军队文职面试过程中，不仅要从内容方面下功夫，还要在心理方面进行适当的调适，这样才能在面试过程中发挥出最佳状态。自信在面试过程中非常重要，但自信需要一个度，否则过犹不及。

一、克服两种面试不自信类型

如何在面试过程中充满自信，需要从以下几个方面着手：

自信会出现自信过度和自信不足，考生需要克服这两种自信。自信过度是轻率的自信，乃至轻敌，比如耍小聪明，不珍惜模拟机会，导致后期发现差距，阵脚大乱。自信不足表现为：我的对手比我优秀怎么办？对手相见出现情绪的波动（自己不能给予自己自信，急于对比，急于从对比中找到自信，往往适得其反；而且这么做是给自己找到一个可以不用承担责任的借口。）。别人都比我进步大，我却感觉自己没有什么进步，怎么办？总觉得自己进步不大或者没有进步，甚至反而退步？过分自夸？拒绝被表扬，或证明自己值得这样的表扬。对自己的要求过多或过少。关注分数和排名。排名第一的总感觉自己和后边的差距小，排名靠后的觉得和前面的对手差距太大。（实质上还是一种与他人的对比，是对自己实力不确定的表现。）我不喜欢自己，自我否定，怎么办？我不自信，特别在乎别人的评价，怎么办？

二、两种克服不自信的方法

解决方法有以下两种：

找准比较对象

相似的才能和成就，为何体验到的满意水平和自信感觉完全不同？这取决于你将自己和谁进行比较。美国的印第安人的自尊和白人的一样高或者更高。其原因在于他们和其他人一样利用一些自我保护机制来保持自尊。例如，他们常常与种族中的成员相互比较，而不是和主要种族的白人相比较，或者把负面反馈和失败归咎于别人对他们这个群体的偏见与歧视，而不是个人的失败。

在军队文职面试备考过程中，之所以有时会产生进步不大，甚至没有进步的感觉，以致产生挫败感，就是因为找错了比较对象。

所以要找准自己的比较对象，与过去的自己比，看到自己的进步。可以回顾一下这段时间以来的经历，拿出以前的点评记录纸，一页一页，一项一项，重温成长历程。

其实你不必比任何人好，只要能够沉下心来，每天不停的进步，就能中公。

优势自信迁移

尽管人们习惯于把自信看成一个单一的存在——整体自信，大多数人都有适度高的整体自信。通常对自己十分满意，并且对自己做出比臆想中更为正面一点的推断。不过，我们所有人在某些时候，以及少数人在大多数时候自信很低，这时，人们就会受到焦虑和自我怀疑的困扰。

但是我们的自信还包括分隔开的或具有情境特殊性的多个方面。我们的整体自信比通常所描述的要复杂，而且会根据经历发生变化。举个例子，有的人网球打得比较好，在这方面就会比较有自信，但是对英文作文的写作就缺乏信心；还有的人对自己的学业很有信心，但是对每个科目的信心也不尽相同，也可能她对自己的体重不自信。

你的优势自信是什么？重温自己的优势自信，借此提高整体自信，并最终增强对面试的自信。

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