解放军文职招聘考试课外体育锻炼的意义

来源： 2017-09-01 23:40中

简述课外体育锻炼的意义。

答：课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。

①、有助于体育兴趣、习惯的培养； ②、有助于终身体育基础的形成；③有助于学生形成良好的生活习惯，促进文化学习；④、丰富课外文化生活，促进校园文明建设。

体育保健知识
1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？
   第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？
   速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
3、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？
   ①、可以使骨变得更加粗壮和坚固；

②、可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；

③、可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；

④、可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
4、心血管系统的组成
   由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
5、少年时期心血管系统的特点?
   少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快，血压也较低。
6、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？
   ①、能使心血管系统的机能得到明显提高；

②、使心脏变得肥厚和发达；

③、安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；

④、轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
7、呼吸系统的组成
   由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
8、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？
   可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
9、神经系统的组成
   由脑、脊髓和分布全身的神经。
10、少年期神经系统的特点?
   ①、少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中；