解放军文职招聘考试准 备 部 分

准

备

部

分

一

常规

二

队

列

队

形

一、体育委员整队，报告人数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容和任务。

四、

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、  稍息、立正、看齐、报数等。

2、  二列横队——四列横队——还原

要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

3、并裂、分合队形练习

10`

一、队列如图示

×××××××

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇

       ▲

要求：注意力集中，活动充分

1、“∞”字形走  如图（二）

     ××××0000      

     ××××0000

     ××××0000

     ××××0000

4*8

基

本

部

分

一障碍跑

一、障碍跑练习

1、  教师讲解要求

练习要求：

1、  学生认真听讲

2、  尊守规则

3、  积极练习

基

本

部

分

二

素质

一、教师讲解练习要求。

二、组织学生练习

四、参与练习并巡回指导。

（跳绳。小推车）

20

10

学生练习图：

二、1、学生分成八小组

    2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。

（跳绳50/3、小推车10米/3）

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

    2集中汇报。

    3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：如图

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

× × × × 0 0 0 0

二、要求：

     放松、调整呼吸

实

施

情

况

记

载

班级

预计

负荷

练习     平均

密度35 %心率140 次/分

日期

学生认真练习。

场

地

器

材

垫子八块