2017年解放军文职人员招聘考试-体育学考试资料：比赛周训练的内容和训练课

 　106.年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项:

　　1全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）的状态。

　　2全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应

　　3遵循由量变到质变的规律，无论发展体能，技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，一般情况下，应避免同时加大负荷量和提高负荷强度

　　④应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，以获得更大的训练效应。

　　不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点:

　　1安排的主要着眼点不同

　　2体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握情况而定。

　　107.规范化用表的用途:有助于教练员遵循运动训练活动的一般规律，系统地思考训练工作，有序地设计训练进程。

　　内容:1上一年度比赛及本年度参赛指标。2上一年度竞技能力状态诊断及本年度竞技能力指标。

　　3实现参赛目标的可行性分析。④实现参赛指标需解决的主要问题及拟采取的措施。

　　⑤上一年度训练负荷量度的基本统计及本年度负荷量度指标

　　⑥年度训练的周期阶段划分及各项计划内容要点。⑦周训练计划的基本模式。

　　⑧年度训练过程的检查评定安排。

　　108.周训练负荷加大是基本训练周负荷变化的主要特点。

　　加大途径:1增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。

　　2提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降

　　3负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。