军队文职招聘体育学大纲参考：体能及其训练

 　　【体能及其训练】

　　体能及其训练部分要求应试者熟练掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法与手段，掌握各运动素质训练方法实际应用的基本要求。

　　一、体能训练概述及基本要求

　　体能训练的释义;体能训练的基本要求。

　　二、力量素质及其训练

　　力量素质的释义;力量素质的分类;最大力量训练方法;快速力量训练方法;力量耐力训练方法;力量训练的主要手段;力量训练的基本要求。

　　三、速度素质及其训练

　　速度素质的释义;速度素质的分类;反应速度的评定与训练;动作速度的评定与训练;移动速度的评定与训练;速度训练的基本要求。

　　四、耐力素质及其训练

　　耐力素质的释义;耐力素质的分类;有氧耐力的评定及训练;糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定及训练;耐力训练的方法和手段;耐力训练的基本要求。

　　五、柔韧素质及其训练

　　柔韧素质的释义;柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定;柔韧训练的方法和手段;柔韧训练的基本要求。

　　六、灵敏素质及其训练

　　灵敏素质的释义;灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定;灵敏训练的主要手段;灵敏训练的基本要求。