如何拯救起床总在表演的考研党？

 摘要：一天之计在于晨，对于考研人来说，早晨的时间更加重要。可是在大学中习惯了晚起的我们如何在短时间内将自己的生物钟迅速调到考研模式呢？拯救早起爱表演的考研人，帮帮有妙招哦！
　　早起，可以说是现在90后的一个黑洞，如果别人问你，你说你不赖床，对方就会很震惊的看着你，问你是不是90后，在大学宿舍也是，每天起的早的人是会被同宿舍的人"鄙视"的，而且还会承包宿舍其他人早餐的任务。其实早起并没有大家想的那么难，早起不仅可以让我们的生活更充实，还能增加我们的幸福感，作为一名考研的同学，早起更是我们的日常，不要让自己的美好的一天从中午开始，要做一名勤奋的人。
　　►克服赖床，从我做起
　　赖床，是现在每个人都会习惯，每天早上醒了之后，觉得不在床上赖一会都对不起自己的床。要早起，首先要做的就是摆脱赖床这个坏习惯，帮帮在这里给大家提几个可以让大家不赖床的建议，仅供参考，能不能治疗赖床这个病就靠你自己了！
　　建议一：不设多个闹钟，闹钟一响就以最帅的姿势脱离床！
　　首先，闹钟响了之后要说起就起，绝不赖床！被闹钟唤醒之后，千万别再想着多睡五分钟，很多同学的多睡五分钟，最后就变成了多睡五十分钟。
　　其次，起床的动作要快，姿势要帅。你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床，例如，闹钟一响，你就开始在心里呐喊："谁也别拦着我起床！"或者，"沉睡在身体里的学霸之神，觉醒吧！"然后用一个很帅的姿势迅速起来。这种唤醒方法虽然很中二，但是，真的挺管用的。
　　其次，起床穿衣叠被子的整个过程不超过五分钟，千万不能磨蹭！否则前功尽弃。起来后，用最快的速度穿好衣服，立马下床！绝不在床上坐着！早起后，千万别看手机，迅速完成刷牙洗脸(用冷水更清醒)等所有的动作，以最快的速度出门。
　　建议二：通过外部力量监督激励自己起床
　　可以和你的小伙伴约定早上固定的时间在某地见面，如果谁没有按时到，就要接受惩罚，比如给对方二十块钱等等；如果连续早起30天，就奖励你和你的小伙伴一顿好吃的。激励和惩罚机制共存，将早起变成一件有趣的事情。
　　建议三：用美美哒的东西激励自己
　　早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时，你可以预定一些奖励，用美好的事物激励自己起床，让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早点甜点，比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。
　　将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来，不仅能多出学习时间，也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态，这对于备考来说是非常有利的！
　　建议四：保证早睡，严格按点睡觉不熬夜
　　很多考研党都会有晚睡强迫症，早睡对于很多人来说真的是"臣妾做不到啊"，那如何做到早睡呢？答案就是：戒掉手机
　　告诉大家一个小方法：可以每天将手机设置成为自动开关机，然后把手机放到离自己很远的地方，保证在床上够不着手机，这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂，比如很舒服的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为睡眠创造一个舒适的环境，睡眠质量好，早上也就更容易起床啦。
　　►睡前要做的二件事
　　准备一杯能量水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
　　临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
　　►考研人晨起后做这三件事，效率翻倍！
NO1.空腹喝水，叫醒身体
　　睡了一夜起来，身体软绵绵的。人已经有意识的醒了过来，但是身体的其他部位还处于休息状态，很多同学认为是自己的睡眠时间不够、或者是自己的睡眠质量不高，造成自己早晨起床以后还特别困。其实，不是这样的，你的想法错了。之所以觉得困，是因为你的意识是醒的，但是你的身体还在休眠。建议晨起后空腹喝一杯水，叫醒你沉睡的身体。
　　NO2.快步走路，保持状态
　　空腹喝水后，洗漱完毕，可以出门了。建议不要慢走，这样容易使你整个人软绵绵的，你可以选择有意识的加快步伐，快步走路。一天的生活从你出门那一刻就开始了，快速走路，会使你做其他事也有节奏感，效率得到提高。这里所说的快速走路，并不是慌慌张张。我们不必要慌慌张张，但是，最基本的节奏是需要有的，毕竟你时间有限，考研已经进入倒计时。
　　NO3.大声晨读，背诵准确
　　还记得我们上小学、初中、高中的时候，每天到了学校的第一件事是干什么吗？晨读。根据一项研究标明，早晨是一个人记忆最佳的时刻。经过一夜的休息，大脑还没有开始一天的运转。这个时候，大脑不存在任何前摄干扰，记忆是最为准确的。
　　帮帮建议考研学子养成晨读的好习惯，不要去在乎你周围是否有晨读的同学一起，自己做自己的事，养成晨读的习惯。就算是你的晨读只有英语和政治，只要你坚持晨读，最后你晨读的学科，成绩一定不会差。
　　考研是选拔性考试，不是比拼时间，就可以胜出了，更多的是学习能力和效率的比拼。是时候讲求战略战术，用效率来学习了。