中医执业医师考试需要平衡压力

 

我们做事需要投入精力，而恢复精力并非仅仅指不工作。精力不但给我们带来健康和快乐，还有效能。这些年来，我们曾经合作过的绝大多数顶尖运动员都是带着成绩问题来找我们的。这些问题都和在精力的消耗与恢复之间的失衡有关。他们在一个或几个方面-身体上、情感上、思想上、精神上，要么训练过度要么训练不足。这两点都会对他们的成绩产生影响，因为不断受伤、生病而变得焦虑、消极、难以集中注意力并失去热情。通过帮助运动员更巧妙地管理精力-推动他们系统地增强任何一方面不足的承受力，我们和运动员的合作取得了突破。我们还把定期恢复精力作为他们整个训练的一部分。 

 

平衡压力和恢复之间的关系不仅对竞技体育至关重要，对管理我们生活中各个方面的精力也非常重要。当我们消耗精力时，我们就像是把蓄水池里的水用尽了；当我们恢复精力时，我们又把蓄水池添满了。过多地消耗精力却没有足够的恢复最终会导致精力衰竭-过度使用以致损耗；过度地恢复而没有足够的压力最终会导致退化和虚弱（不充分使用也会损耗）。想一想把胳膊放在石膏模具中很长一段时间，为的是能保护它免受通常容易受到的"压力"。很快，胳膊上的肌肉因为不用而开始萎缩。同样，只要一个星期不活动，持续健身运动的好处就会明显减弱-只要四个星期就会完全消失。 

 

在情感上、思想上和精神上也会出现同样的过程。情感的深度和恢复力取决于积极地与别人以及我们自己的情感相联系。没有不断的智力挑战，思想的敏锐度就会消失。精神上的能量储备要依靠定期回顾我们最不易改变的价值观并对我们的行为负责。全方位投入要求方方面面在精力的消耗（压力）和精力的补充（恢复）之间达成一种动态的平衡。