要想更有效的备考全科 主治医师短睡眠很重要

1）注意场合

2）控制在几分钟内，不要太长

3）有意识的控制

4）分散进行，用冥想和放松来加强休息

短睡眠的关键点：

心（内心的安定）。

脑（让头脑得到休息）。

体（消除疲劳、恢复元气）。