中国烟草招聘考试—面试心理调节指导

 

　　许多考生往往在面试前踌躇满志，却在考场上发挥失常，结果不尽如人意，除了知识储备不足之外，还有一个重要的原因就是缺乏必要的心理准备。而在心理调节时考生往往知道自己应该保持什么样的心态，却不知道如何去调节，中公国企在此为广大考生提供一些常见心理调节的方法，希望考生谨记。

 

　　1.进行积极的自我暗示

 

　　考生要学会对自己进行积极的心理暗示，如“我一定可以的”、“我是很棒的”等等，但是不能盲目乐观，脱离现实，而是理性、客观地去看待自己。

 

　　2.系统消除敏感情绪，缓解紧张

 

　　首先认真反思自己的情况，依据程度轻重将引起面试焦虑的情境排序，然后逐个想象情境，当身体出现紧张的反应时及时对自己做出调节暗示，依次训练直到能应对自如。

 

　　3.充分认识自我，详细了解面试过程

 

　　充分了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等的具体操作过程，同时正确评价自己的能力，实事求是，这样就会自然减轻焦虑。

 

　　4.放松身体

 

　　深呼吸、散步、开怀大笑、洗澡、考前睡个好觉等方式都可以让身心放松，从而有效缓解紧张。

 

　　5.调整饮食

 

　　面试前的一餐，建议考生在高蛋白食物之外给自己加点水果，有助于乐观情绪的产生。

 

　　6.不被外界所干扰

 

　　到达考场时要对周围的人面带微笑，有礼貌，切忌与考生讨论有关面试的相关事情，保持心态平和，不和任何人发生不愉快，让自己逐渐的进入到临考的状态。

 

　　7.不要急着回答问题

 

　　考官在提出问题时，考生可以考虑几秒再做回答。回答时语速不要太快，否则容易导致思维与表达脱节，表达不清。所以考生在面试中说话要不急不慢，逻辑紧密，条理清晰。