直道快速跑接弯道跑；变速跑

 教材内容：直道快速跑接弯道跑;变速跑。

　　教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领;

　　用不同形式的变速跑发展耐力，

　　培养坚强的意志品质。

　　教学重点：弯道跑技术。

　　教学过程

　　一、上课仪式 1'

　　组织：

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　× × × × × ×

　　△

　　二、队列队形 2'

　　1、四面转法

　　2、齐步走、跑步走

　　3、慢跑

　　三、准备活动 3'

　　各关节活动 

　　四、1、直道快速跑接弯道跑：

　　⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充;

　　⑵介绍练习方法及要求;

　　⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2-4次，每次跑完后放松慢跑回原处;

　　⑷教师检查、辅导。

　　2、变速跑：

　　⑴介绍练习方法及要求;

　　⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，

　　①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，

　　②直道快、弯道慢的跑法，

　　③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等;⑶教师检查、辅导。

　　五、自由活动

　　要求每个同学必须动起来。

　　六、放松活动

　　七、总结本课情况

　　课后小结：

　　上课效果较好