2018年湖南娄底教师考试招聘教育知识（433）

 (4)突变理论

该理论认为，由于运动性疲劳是多因素的综合，一个或同时几个因素的变化相互作用，导致疲劳出现，故把运动时细胞内能量物质的消耗、肌肉力量下降、肌肉兴奋性和活动性改变等综合起来，当这些因素变化达到定程度时，以保护机体免于衰竭，以疲劳的形式表现出来。

此外，还有从内环境稳定状态失调、神经一内分泌调节机能下降、氧自由基一脂质过氧化、保护性抑制等方面对运动性疲劳进行解释。目前已有越来越多的人认识到在进行各种类型的活动时，疲劳的产生往往很难完全分开，常是种或多种机制共同引起的。

3.运动性疲劳程度评估

运动性疲劳主要采用主观感觉、客观检查以及运动者的经验等方法进评价。

4.运动性疲劳的消除

(1)改善代谢法

①整理活动

②温水浴和局部热敷

③桑拿浴

④按摩

(2)调节神经系统法

①充足的睡眠

②心理恢复

③放松练习

(3)物质补充法

①营养物质补充

②中医药调理