湖南初中体育教案：《技巧鱼跃前滚翻》

 教材 1、技巧鱼跃前滚翻(男)肩肘倒立(女) 场地 1、体操垫大小各四块

内容 2、快速跑(女)（复习） 器材 2、田径场西跑道,标志杆,标志线， 球2只。

教 1、初步掌握鱼跃前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，

学 掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。

目 2、通过快速跑的练习，促进快跑中的起跑、途中跑等技术动作的掌握 ,提高快速奔跑能力。

标 3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长的独立工作能力。

结构 教 学 内 容 次数 时间 组织教法

导入 一、常规开课（略） 3 组织：四列横队。教法：语言激励。

阶段 要求：精神饱满、整齐、注意力集中。

二、螺旋跑： 组织：如图。

激 1 ××××××××××

发 ××××××××××

兴 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

阶 三、徒手操： 教法：教师领跑；控制速度、方向。

段 ①头部运动 ⑤体侧运动 4 5 组织：呈散开四列体操队形。

②上肢运动 ⑥体转运动 × 教法：口令下师生同练。

③踢腿运动 ⑦全身运动 8 要求：舒展有力、准确、到位。

④压腿运动 ⑧跳跃运动 拍 徒手操后宣布分组，男生先快速跑，女生先技巧，十六分钟后换 项教师重点辅导技巧组，巡回指导。

四、肩肘倒立（女） 组织：

教学重点：举腿伸髋，两肘内夹 教法：

建 难点：伸髋展体后的垂直平衡。 ①讲解示范，由易到难，逐步掌握。

立 保护帮助：（略） ②练中讲、讲中练，以练为主。

概 练习一、直立夹肘，撑背。 2 ③师生示范对双讨论，分析错误，在练习中提高，

念 练习二、后倒滚动举腿，两 3 建立良好的体操意识。

、 肘压垫，伸髋。 16’ ④语言激励，愉快教学。

培 练习三、直腿坐撑开始，帮 要求：①初步掌握展体、伸髓平衡。

兴 养助下完成。 3 ②充分伸髓展体、脚面绷直，维持身体平

趣 练习四、自己独立完成。 衡，停留3—5秒。

和 五、鱼跃前滚翻（男） 4 组织：同女生组。

教学重点：有腾空的前滚翻。 教法：①通过辅助练习逐步由易到难完成

难点：适时屈臂缓冲后的团身滚动。 ②采取升降级制，提不同要求；

③语言激励，勇敢果断，积极进取。

结 次 时

构 教 学 内 容 数 间 组 织 教 法

保护帮助：（略） 要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。 ②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。 ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身

体会依次触垫部位的滚动动作。

2 体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发 练习三、手撑远端的前滚翻。 全，相互配合。

展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。 跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能 练习五、练习完整技术。 3 组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力 六、快速跑（男女）

、 教学重点：动作自然、动作有力。 3

培 难点：提高速率后，落脚点形成直线 2 教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养 练习一、步子小，频率快的小步跑。 ②适时到该组提醒动作要求。

兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。 3 ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。 要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 组织：同上图。

段 冲刺。 米 教法：活跃气氛，愉快教学增加练习强度。

迎面接力：（往返跑） ×2 要求：注意技术动作，互相鼓励，力争上游。

规则：①持接力棒跑进，折返跑时要

将棒交第二人手中再依次进行；

②始终在规定跑道内跑。

检 组织：四列横队散形。

查 七、整理活动： 教法：教师领唱，师生同舞。

反 八、小结 5’ 要求：动作自然轻松愉快。

思 九、下课 技术与效果。

阶 布置送还器材及课后作业。

段

 

预 预

计 180 计

生 160 练

理 140 习 35%——40%

负 120 密

荷 100 度

80

60

10 20 30 40 45