一、情绪的分类
1.情绪的基本分类：(1)快乐(2)愤怒(3)恐惧(4)悲哀
2.情绪状态分类：(1)心境(2)激情(3)应激
二、中学生常见的情绪问题
(1)忧郁(2)恐惧(3)孤独(4)愤怒
三、中学生的情绪特点
1.爆发性和冲动性
2.不稳定性和两极性
3.外露性和内隐性
4.心境化和持久性
四、中学生良好情绪的培养
(一)中学生良好情绪的标准
良好情绪有如下几条标准：
1.有良好情绪的学生能正确反映一定的环境的影响，善于准确表达自己的感受。
2.有良好情绪的学生能对引起情绪的刺激做出适当强度的反应。
3.有良好情绪的学生应该具备情绪反应的转移能力。
4.良好的情绪应符合学生的年龄特点。
(二)中学生良好情绪的培养方法
1.敏锐觉察情绪
2.平和接纳情绪状态
3.有效表达情绪
4.保持和创造快乐的情绪
(三)中学生情绪调节的指导
1.教会学生形成适宜的情绪状态
2.丰富学生的情绪体验
3.培养学生正确看待问题
4.学生情绪调节的方法(合理宣泄法、转移注意法、意志调节法、幽默法、补偿法)。
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