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2020江西农村信用社招聘考试心得考生考前准备:如何缓解焦虑

来源: 2020-03-15 17:39

  第一,计划性备考,保持情绪和心态稳定。计划性包含许多方面:生活上,建议考生备考阶段保持各种安排规律有序,如相对固定的起床、休息、吃饭、休闲、备考时间。在规律的生活状态下,容易形成人体一定的生理节奏感与心理节奏感,使考生心态趋于平和,保持情绪稳定。另一方面,建议考生针对各自知识储备、知识偏好的不同,制定适合自身特点的备考计划:如A同学在《行测》五大模块的备考中,判断推理准确率较高,而数学运算较差,考生备考时要适当倾斜于数学运算,这样有利于考生查漏补缺,克服“短板”缺陷,以进步来缓解紧张情绪。对判断模块进行适当巩固充实提高,使得自己始终处于进步和保持进步的愉悦感中。

  第二,坚持效率优先备考,争取“小投入,大收益”。考生进行“题海战术”和“时间战术”是考试备考的大忌。长期进行下去,容易让考生产生对公务员试题的厌烦情绪,不利于考生在解题过程中保持精神的饱满和适度的理性,从而导致做题准确率下降,复习效果不佳。考生备考要针对的命题精神进行备考。比如:考生可每天拿出自己最有效率的时间(3-4小时)进行高效复习;备考过程中注重研习历年真题,仔细推敲真题的命题规律和命题技巧,这样的复习对于考生在考试方向和应对技巧上都具有指导性作用,从而缓解对公务员考试的紧张情绪。另一方面,在紧张高效的复习之后,选择适当方式进行放松也十分必要,如选择适当运动,消除疲劳,焕发精力;每天进行听歌、看电影、上网等娱乐,调节生活、缓冲紧张情绪;疲劳时有节奏进行相关穴位的按摩,使得考身体、精神上双重放松等。总而言之,在张弛有度的状态下进行备考,有利于考生心态的稳定与考试的正常甚至超水平发挥。

  第三,理性选择,避免“走弯路”造成不必要损失。对于考试教材的选择,考生选择适合自己的权威机构的参考书,切不可图便宜而选择市场上鱼龙混杂的劣质图书。这样有利于自己复习时候放松心态,节省大量宝贵的时间专心应考,避免频繁出现的“错误答案”和“争议答案”引发学生的慌乱和不安情绪,对于考前心态的调节起到积极作用。

  第四,保持自信,战略推进,完美冲刺。进入冲刺阶段,考生要以充满自信的精神状态,对知识点进行必要的总结和系统归纳,使自己对整个考试内容具备整体的把握。通过梳理知识体系,增强备考自信。切忌钻进题海中不能自拔,给自己造成不必要的竞争压力和痛苦。另一方面,考试过程中要根据自己的特点,针对各个不同的模块,选择不同的答题顺序。如B同学做数学运算题目既快又准,言语理解次之,图形推理茫然无绪,那么B考生可以按照数学―言语―图形的顺序进行答题,这样可以保证考试中心态的稳定,避免因过度紧张和时间浪费而造成的考生发挥失常。考生作答时要舍得“放弃”,对于过难过偏的题目要敢于及时放弃,避免偏题怪题对自己情绪产生消极影响。集中“优势兵力”解决“会”的题目,一定的时间内尽可能做对尽可能多得题目,是取得考试的必要法宝。

温馨提示:因考试政策、内容不断变化与调整,长职理培网站提供的以上信息仅供参考,如有异议,请考生以权威部门公布的内容为准! (责任编辑:长职理培)

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