A.蛋白质
B.脂肪
C.碳水化合物
D.维生素
E.矿物质
A.提供充足的能量
B.碳水化合物占总能量的80%〜90%
C.及时补液,预防脱水
D.注意钙、铁的补充
E.膳食脂肪占总能量的30%〜35%
开始考试点击查看答案A.加速消除疲劳
B.增强肌肉力量
C.促进血红蛋白合成
D.是能量的主要来源
E.补充运动员的损耗
开始考试点击查看答案A.略高于正常人
B.明显高于正常人
C.略低于正常人
D.明显低于正常人
E.与正常人一致
开始考试点击查看答案A.因比赛中要消耗大量营养,应大剂量补充蛋白质,以便恢复体能
B.比赛期间能量需求大,饮食应该加大碳水化合物比例
C.比赛前,应避免大量脂肪摄入
D.赛前一餐的食物体积要小,重量要轻
E.比赛期间不应以运动员自身喜好为主搭配膳食
开始考试点击查看答案A.进餐后30分钟开始运动
B.进餐后2个多小时开始运动
C.进餐后4小时开始运动
D.运动结束后10分钟进食
E.运动结束后20分钟进食
开始考试点击查看答案A.23〜24
B.18.5〜23.9
C.22.1〜24.5
D.23.5〜24.5
E.22.4〜25
开始考试点击查看答案A.多食用家鸡,少食用肉鸡
B.粮食可多吃
C.多食用海鱼
D.每日或隔日食用一个鸡蛋
E.多食用禽肉,少食用畜肉
开始考试点击查看答案A.60g
B.80g
C.70g
D.50g
E.30g
开始考试点击查看答案A.能量摄入量应高于成年人
B.碘的摄入量应高于成年人
C.铁的摄入量应高于成年人
D.钙的摄入量应高于成年人
E.维生素的摄入量应高于成年人
开始考试点击查看答案A.基础代谢下降
B.体脂增加,骨密度下降
C.消化功能减退
D.眼球晶体失去弹性,易患白内障
E.分解代谢降低
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