男性，27岁，3天前搬重物后感腰痛，伴 右下肢放射痛，咳嗽、打喷嚏时症状加重， 不能下床活动，以前无类似发作史。查体: 腰椎生理弧度消失，活动明显受限，直腿 抬高仅40°，加强阳性，右足外侧皮肤感觉 减退，右跟腱反射减弱。X线平片除腰椎 生理弧度消失外，未见其他异常。尿常规 正常。经过一阶段治疗，症状缓解后，首 选的康复预防措施为

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