患者，女性，39岁，双侧颞下颌关节区弹响、不适2 年多，明显加重1周。近来因家事繁多，精神紧张， 睡眠差并出现紧晈牙，自觉肌肉酸痛。临床检查示： 精神忧虑，张口度38_，张口型偏摆不定，右侧关 节张口末及左侧开口初弹响，晈肌、颞肌、翼外肌触 痛。拉工作侧干扰。合适的治疗方案为

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