医药学论文：浅谈高血压病人的家庭防护

摘要：高血压病是一个顽固的慢性全身性疾病，因其病因隐蔽，并发症多而后果严重，被称为"隐形杀手"，而我国人民防病治病意识较薄弱，在高血压病防治方面存在不少误区，受生活水平和文化教育等因素的制约，我国绝大多数人对高血压认识不足，预防上不积极，治疗上不坚持，不得力，加上近年来社会上的欺骗性宣传和误导，使相当一部分的高血压病人存在不少误区，如不引导病人走出误区，高血压病就不可能得到有效的控制，致使越来越多的人发生高血压病，越来越多的高血压病人因治疗不当或不治疗而出现严重的心、脑、肾并发症。使患者认识高血压病的危险因素和危害性，掌握血压控制指标和高血压病的有关防治知识，对自身的健康问题有明确的认识，走出高血压病的误区，能应用所学知识进行自我保健，实施自我护理，其必要性及重要性是显而易见的。

 

关键词：高血压病人、家庭防护

一. 用药指导
二. 运动指导
每天坚持在适度有氧的条件下运动，如慢步跑、快步走跑、太极拳、骑自行车、体操、跳舞、滑冰、气功等，运动时间初始为10min-15min，一般为30min，每周3次-5次，运动循序渐进，先从轻度开始，逐渐增加运动量，活动后无明显不适为宜如运动中出现胸闷、心慌等应立即停止运动。
良好的饮食习惯直接关系到治疗的成功与否。一般来说，在饮食方面遵守低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构的合理搭配，保证蛋白质的质和量。肥胖者控制体重，减少每日总热量的摄入，尤其应注意限制钠盐的摄入，以每天食盐量不超过6g为宜。据报道，高食盐摄入量在一定范围内，每增加1g食盐发病率增加约1%左右。注意饮食要定量，不暴饮暴食，控制体重，禁饮烈性酒，戒烟。
动静结合保证足够的睡眠，对高血压病人来说，也不容忽视的一个方面。（1）避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠；（2）对于长期从事注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动和在对视听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己，适当调节工作和休息，养成一种有规律、良好的生活习惯。
高血压病是身心疾病，当机体受到内外环境的不良刺激时，可引起情绪激动，使交感神经兴奋，血管收缩，血压增高，指出心理紧张与血压的关系，特别是对易激动、性情暴躁的患者，要指导患者心态平和、乐观、豁达，避免情绪激动或过度紧张，遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时，要向朋友、亲人倾诉，与他人交谈等，以保持血压稳定。
目前公认心理因素和社会因素是决定人体健康的重要因素。家庭稳定、人际关系良好和有可信赖亲友的人，其患病率大大低于生活孤独或心理压力大的人。因此，我们在对高血压病人进行健康教育的同时。向病人家属讲解家庭支持对治疗和康复的重大意义，以争取他（她）们的配合、支持，从而提高患者的治疗效果。