医药学论文：春补生活原则之动忌防捂四法

   四季养生是中华民族传统养生文化的精髓，是最富东方特色的养生瑰宝。《素问?阴阳应象大论》有云："天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿，人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐"，明确指出了季节气候与精神情志相感应的关系。《吕氏春秋?尽数》"天生阴阳，寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利以便生，故精神安乎形，而年寿得长焉"，指出了根据自然变化规律，人可主动进行调摄，趋利避害，以获长寿。故我们应在中医理论指导下，结合理念合理应用具有调补作用的药物或食物，以达到却病纠偏，养生保健目的，它即是中医养生学的一大特色，也是中医养生学的重要内容。
春季养生以清补、柔补和平补为原则，宜选用扶助正气、补益元气的补品和补药。
春季养生原则重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，因而春气通肝。春季是万物生长、生发更新的季节，易使肝火旺盛，导致肝阳上抗，肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。以及与之相关联的疾病的患者旧病复发。如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。因此我们应顺应天时变化，对自已的饮食起居进行调整，"未病先防，有病防变"。如在春季肝胆经脉旺盛时好好调养肝脏，可增强人体免疫力，将带来整年的健康安寿。
多饮水可促进血液循环，促进肌体代谢，促进废物排出，减少对肝脏的损害，春季主生长生发，多饮水多排汗有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的升发。
春季是养肝护肝的好时机，也是肝病的高发期，在这时如果短时间内饮酒量大，会增加肝脏的氧气消耗，使肝脏组织缺氧，此时醉酒相当于得急性肝炎。对人的肝脏危害很大。
不要饮食过量，暴饮暴食，在春季肝脏功能活动旺盛期极易引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
省酸增甘，以养脾气
可适当用些药性甘平的药膳粥，以调补，如山药30 g薏苡仁30 g莲子25 g大枣（适量）作粥加少量白糖，用以健脾祛湿，益气生津。此方用于春季进补，事半功倍。
3.1 春季主动
春季运动时应注意：运动强度要舒缓，不要进行激烈运动。动动时间尽量在日出前，因为夜间放出的二氧化碳较多，对人体有害。
怒伤肝，在春季肝功能活动旺盛之际尤其要避免怒气，多微笑。尽量保持精神愉快。
3.3.1 精神病
3.3.2 高血压
观察血压变化，及时调整降压药的服用量，以保持血压平稳，