音乐对心理健康至关重要

 科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利健康的活性物质。美好的音乐能提高大脑皮层的兴奋，增加内啡肽的分泌，可改善人的情绪，振奋人的精神。同时，有助于缓解心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态。心情不好时听音乐，可以借助音乐来释放、缓解不良情绪。 
　　人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百转的鸟鸣声……因而古人有"以自然之声养自然之道"的名言。祖国医学很早就注意到了五音与人体的关系。祖国医学运用阴阳五行学说把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）有机地结合起来。《金匮真言・论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土，通于脾；商属金，通于肺；角属木，通于肝；徵属火，通于心；羽属水，通于肾。由于五音通五行并对五脏起不同的影响，因此，音乐动血脉，统精神，而和正心也。 
　　音乐自古以来就被认为可以影响人们的心身和行为，《礼记》一书中就有"乐者音之所由生也，其本在于人心之感于物也"的记述。我国古代有"孔子闻韶乐，三月不知肉味"、张良用"四面楚歌"瓦解了项羽部下的战斗力等传说，可见音乐对人的感染力和影响力。至于音乐可以陶冶人的性情，这是人所共知的，如悲壮的乐曲使人热泪盈眶；靡靡之音令人意志消沉；雄伟的军乐声能激励战士的斗志，之所以能取得这些效果，是因为音乐与人的感情、性格、文化修养等密切有关，也与个体对音乐的欣赏程度、听音乐时的情绪和对乐曲的理解有关。有人通过调查发现，音乐能活跃和激发人的思想感情，强烈、震撼的摇滚乐能引发青年人的激情；低沉、舒缓的吹奏乐可勾起老年人的回忆；有些流行歌曲特别易使妇女落泪；意志消沉时，节拍强烈的音乐令人消愁解闷；孤独寂寞时，优美、欢快的音乐给人以安慰。 
　　人们欣赏音乐感知音乐的意境是一个循序渐进的过程。让我们在一首首激荡心灵的乐曲中慢慢地体会，让音乐带给我们快乐，让音乐带给我们享受。 
　　当代医学研究发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界的精神心理因素所造成的"紧张状态"。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。由于人对客观事物的感受是一种综合的心理反映，所以，对音乐的欣赏不仅能直接体验音乐音响，还可以起到唤起人们的想象联想、提高人们的注意力和记忆力的作用。一般来讲，描绘性、情节性的音乐所引起的联想，可以使人得到"情景交融"的综合感受；人们在欣赏音乐时，注意力会随着起伏变化的乐曲，始终稳定在几分钟或稍长的音响中，这对稳定自己的注意力是非常有效的。 
　　在优美的音乐中我们可以自由联想，包括在音乐中进入某种情境，像梦中出现过的如诗如画的地方、曾经徜徉过的美好山水，经常会在音乐中进入半睡眠状态，直到音乐停止或被惊醒，这也是一种缓解压力的治疗。 
　　音乐是一种保健和治疗疾病的方法，适当的音乐可使人从心理紧张状态中恢复正常机能；音乐能穿透灵魂的深处，对于它，人类是无法抗拒的。音乐不仅对于情绪，甚至对于行为也会产生影响。 
　　目前，音乐疗法还是心理治疗的方法之一。音乐的声波振动是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，会直接影响人们的脑电波、心率、呼吸节奏等。通过音乐来调理改善人的生理指标，从而达到改善睡眠、减少焦虑、放松心情的作用。 
　　现代人用音乐的感受来治疗心灵可以说是最经济、最美好的方法。音乐是一种善于表现和激发感情的艺术，欣赏音乐的过程就是感情体验的过程。由于人的感情体验是受理性支配的，所以，一个人对音乐感情的体验会随着社会实践、生活积累的增加而不断丰富、提高，同时也将会从中丰富自己的情感。如果一个人从小就开始接触音乐，那么他未来的情感是丰富的，他的心理素质是趋于完善的。