百岁陈美秀：编草鞋，人长 寿

 　　陈关秀老人住在广西省蒙山县金侗村，今年101岁。陈奶奶最喜欢做的事情就是编草鞋，从年轻时一直编到百岁，至今耳不聋、眼明亮，双手十指灵活，做起事来比年轻人还利落。 
　　多编草鞋脑灵活 
　　陈奶奶每天做的第一件事就是搓麻绳，然后编草鞋。编草鞋要有鞋模，鞋模用竹子做成，像弓弩形状。编草鞋看似简单，但要实际操作起来，要双眼、双手配合，错一个步骤都会前功尽弃。 
　　陈奶奶做的草鞋，原材料虽然是平常所看到的麻�K，但制作方法却十分费神，用4根小麻绳搓成一股大麻绳。在编织时要不停地拉紧绳子，这就需要双手的灵活配合。只见陈奶奶踩住鞋模，麻绳上下、左右不停地往来穿梭，不一会，一双草鞋就成型了。 
　　看到陈奶奶灵巧的动作，我尝试着在陈奶奶指点下编草鞋，但还是编错了。把编错的麻绳解开后，陈奶奶对我说：“你看，每个转口的旋转方向都会有变化。所以，在编的时候眼、手、脑一起配合，手上用力，这样做的草鞋才扎实。每天做草鞋，搓麻绳，双掌来回搓动可以活动血脉，还能够锻炼眼力和脑力，又可以锻炼十指的灵活度。” 
　　常喝凉茶解疲劳 
　　南方夏天气候炎热。陈奶奶每天早上起床后，都会熬煮一锅草药凉茶，淡淡的草药味从锅里飘出来。时近中午，下田去干活的家人陆续进家。有路过的村人，大多也会拐进陈奶奶家里问候她一声，喝一杯凉茶。 
　　陈奶奶帮我倒了一杯凉茶，告诉我说：“这凉茶是用鸭脚木草药熬煮的，所以叫鸭脚木凉茶。鸭脚木可以解痧气，消除疲劳。你看他们从外面做工回来，都会自己舀来喝。夏天喝一些凉茶可以去火、解痧气。我年轻时，去山上做工回来，喝这道凉茶，第二天又可以精神抖擞的出去做活。我还把鸭脚木烧成灰，拿来泡米煮饭吃，对身体有益，能消除疲劳。” 
　　听陈奶奶这样一说，我没有再犹豫，把这杯解暑的凉茶喝完。一股淡淡的草药味，夹着一些苦，迅速往喉咙冲下去，这凉茶并不难喝。 
　　按摩穴位加风油精 
　　吃完中午饭，休息20分钟后，陈奶奶准备睡午觉。睡之前，陈奶奶掏出一瓶风油精，把手和脚的关节涂完后，她不停地按摩起来，先是双手用力的上下搓双脚，然后左手按右手，按完一边又到另一边。在按摩手的同时，她站起来，一只脚向身体的正前方踢出，踢完10下，然后换另一只脚再踢10下。如此反复数次才停下。 
　　陈奶奶说：“涂完风油精后，要活动一下手和脚，使这些穴位充分吸收。”顿了顿，她接着说，“我坚持这个习惯已经有20年了，按摩也是我的规定动作。睡前进行按摩，肌肉拉伸后，可以使肌肉得到放松，并且又可以起到助眠的效果。”陈奶奶的这个长寿方法确实不一般。