2020年解放军文职招聘考试护理学复习笔记：生活中的“护心宝典”

一、养心食物不能少

(1)坚果类

核桃：饮食中胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化的发病率成正比，所以降低胆固醇的含量就会降低冠心病的发病率。核桃就具备了降低胆固醇的功效。不但如此，核桃中还富含精氨酸、油酸、不饱和脂肪酸，降低胆固醇的同时还可以增加动脉血管的弹性，护心功效叠加增倍。建议每天食用量以3～5个为宜。

(2)水果类

香蕉：香蕉内含有大量的钾元素，可与人体中的钠盐结合，然后排出体外，预防水肿，减轻心脏负担。建议冠心病患者每天吃个香蕉，同时还可以预防便秘。

(3)豆类

豆类中含有大量的亚麻二烯酸，有助于降低血液的粘稠度和胆固醇含量。以红豆和黄豆为最佳，把黄豆用水泡发，晾干后放在冰箱里冷冻起来，随时可做各种菜、汤等，每次15～30粒即可。

二、强心运动不能丢

冠心病患者要配合适量的运动，以增强体质和心肺功能，改善冠状动脉血流，减少心肌梗死和脑卒中的几率。冠心病患者应以散步和太极拳等舒缓运动为主。体力弱者可做简化式太极拳，练习时要注意调息，松静自然，动作协调，长期坚持可收到更好效果。

三、通心药物不能缺

冠心病属于慢性疾病，需要长期的药物预防，中药和西药在预防冠心病方面各有所长。西医主要以抗血小板药物、他汀类降脂药及血管保护剂等药物为主，如阿司匹林，可以抗血小板凝集，防止血栓的形成。以中医络病理论为指导的代表药物如通心络胶囊，与阿司匹林一起服用可以消除阿司匹林抵抗，增强抗凝效果。另外，通心络可调节血脂，改善血管内皮功能、修复受损的血管内皮，解除血管痉挛，是防治冠心病的理想药物。