2020年解放军文职招聘考试护理学复习笔记：腰扭伤急救措施注意休息

一、注意休息

静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。

二、导引

导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。

三、热敷

局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。

四、按摩

采用“揉按”使腰肌松弛，重压腰三有等手法，每日2次，每次20～30分钟。

五、封闭

有明显压痛点时用2%普鲁卡因溶液5～10ml，加醋酸强的松25ml，痛点注射。有一针即可止痛。

六、预防

疼痛大减时，很快进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓兴趣重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。