2020年解放军文职招聘考试护理学复习笔记：睡眠时相的特点

慢波睡眠又称正相睡眠或非快速眼球运动睡眠;快波睡眠又称异相睡眠或快速眼球运动睡眠。睡眠过程中两个时相互相交替进行。

(1)慢波睡眠:慢波睡眠为正常人所必需。在慢波睡眠中，机体的耗氧量下降，但脑的耗氧量不变;同时，腺垂体分泌生长激素明显增多。因此，慢波睡眠有利于促进生长和体力恢复。

慢波睡眠分为四个时期:

1.入睡期(I期)：此期为清醒与睡眠之间的过渡时期，是所有睡眠期中睡得最浅的一期，很容易被唤醒。特点是，生理活动速度开始降低，生命体征与新陈代谢逐渐减慢。

2.浅睡期(Ⅱ期)：此期仍可听到声音，仍然容易被唤醒，身体功能活动继续减慢，肌肉逐渐放松。

3.中度睡眠期(Ⅲ期)：此期肌肉完全放松，生命体征数值下降，但仍然规则，身体很少移动，很难被唤醒。

4.深度睡眠期(IV期)：此期身体完全松弛且无法移动，极难被唤醒，腺垂体分泌生长激素，人体组织愈合加快。

(2)快波睡眠:此期的睡眠特点是眼球转动很快，脑电波活跃，与觉醒时很难区分。其表现与慢波睡眠相比，各种感觉进一步减退，唤醒阈提高，骨骼肌反射和肌肉紧张度进一步减弱，肌肉几乎完全松弛，可有间断的阵发性表现，如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、心率加快、呼吸加快且不规则等。

做梦是快波睡眠的特征之一。在快波睡眠中，脑的耗氧量增加，脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快，但生长激素分泌减少。快波睡眠与幼儿神经系统的成熟有密切的关系，可能有利于建立新的突触联系，能够促进学习记忆和精力恢复。快波睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要，因为充满感情色彩的梦境可以舒缓精神压力，让人们面对内心深处的事情和感受，消除意识中令人忧虑的事情。