剧烈运动后。下列做法正确的是 （    ）

试卷相关题目

• 1健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。以下哪种生活方式是健康的、 （    ）

  A.酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康

  B.水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分

  C.早睡早起，规律作息；营养搭配，科学饮食

  D.体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。要加强体育锻炼

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• 2早晨起床后，可多饮些水，其作用是 （    ）

  A.补充水的消耗

  B.稀释血液，加速血液循环

  C.促进肠胃蠕动．有利于大便通畅

  D.有利于头脑清醒、心情舒畅

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• 3人类健康的三大杀手：心脑血管病、（    ）和癌症

  A.冠心病

  B.脂肪肝

  C.高血压

  D.糖尿病

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• 4在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才 （    ）①活动调节　②倾诉谈心　③闭门不出　④进行报复　⑤呼吸调节

  A.①②④

  B.①③④

  C.①②⑤

  D.①③⑤

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• 5在体育活动中，运动扭伤是常见的，你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理  （    ）

  A.按摩

  B.冷敷

  C.热敷

  D.贴膏药

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• 6健康的三要素是运动、（    ）和睡眠。 （    ）

  A.劳动

  B.营养

  C.思想

  D.学习

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• 7体育锻炼后，你会感到肌肉、关节酸胀，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果，所以及时消除体内过剩的酸性物质，可更快地缓解疲劳，恢复体能。下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质 （    ）①豆制品    ②肉    ③蔬菜    ④蛋    ⑤水果    ⑥鱼

  A.①③④

  B.②④⑥

  C.①③⑤

  D.③⑤⑥

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• 8调查显示，最近二十年中国青少年的体质在持续下降，学生肥胖率在过去五年迅速增加，眼睛近视情况越来越严重，北京师范大学体育与运动学院院长毛振明教授把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。分别指的是 （    ）①关节硬  ②骨骼硬  ③身体软  ④肌肉软  ⑤行动缓慢  ⑥长期不活动造成的动作不协调

  A.①③⑤

  B.①④⑥

  C.②③⑤

  D.②④⑥

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• 9艾滋病出现至今不过20年，全球感染人数逾6000万，其中2200万已死亡。下列各项活动有可能导致艾滋病传染的是 （    ）①输血 ②拥抱 ③性接触  ④共同进餐  ⑤握手  ⑥母婴传播 ⑦同池游泳

  A.①②④

  B.③⑤⑦

  C.②④⑥

  D.①③⑥

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• 10亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法不正确的是 （    ）

  A.学会放松，保持良好心态

  B.多吃一些保健品

  C.按时作息，保证充足睡眠

  D.合理运动，科学饮食

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